Hrana za koncentraciju i pamćenje
Možda niste ni svjesni koliko hrana može utjecati na mogućnost razmišljanja ili točnije rečeno na koncentraciju, pamćenje, kreativnost i sl.
Istraživanja su pokazala da djeca koja piju dosta vode lakše se koncentriraju, bolje pamte informacije, ali također, imaju i manje glavobolja. Pretpostavlja se da isto vrijedi i za odraslu osobu. Idealno bi bilo piti čistu vodu, ali ukoliko vam je to teško slobodno je zasladite gustim sokom (sirupom), zamijenite čajem ili nekim drugim light napitkom.
Iako šećer može trenutno poboljšati koncentraciju, pretjerivanje može imati suprotan učinak. Zbog toga sa slatkišima umjereno. Isto vrijedi i za gazirane sokove.
Voće bogato vitaminom C imat će dvostruk učinak. Poboljšat će koncentraciju i odagnati umor.
Hrana za mozak
Hrana za mozak je ona hrana koja može poboljšati rad mozga, a među tu hranu spadaju masna riba, orašasti plodovi, cjelovite žitarice, bobičasto voće, sjemenke, tamna čokolada…
Ovo bi trebalo ukomponirati u zdravu prehranu, te biti sastavni dio svakodnevne prehrane kako bi mozak optimalno funkcionirao. Uz prehranu za funkcioniranje mozga bitan je san, kao dovoljno tjelesne aktivnosti i mentalna stimulacija.
Pročitajte i:
Odgovori