Magnezij za bolji san

Magnezij igra bitnu ulogu u održavanju živčanoga sustava. Nedostatak magnezija može pojačavati stres i anksioznost a oni utječu na loš san i nesanicu. Također, loš san potom utječe na stres i anksioznost.

Magnezij djeluje opuštajuće, te je jedan od načina na koji vam može pomoći da brže zaspite.

Magnezij u prehrani se može pojačati prehranom, tj. namirnicama koje su bogate magnezijem poput zelenog lisnatog povrća, grahorica, lososa, mlijeka, cjelovitih žitarica…

Magnezij također možete dodati suplementima prehrani.
Osim toga sprej s magnezijem možete poprskati po tijelu.

Vezano:

Vitamini i minerali – COVER magazin.com

Nesanica – Prirodni lijek (covermagazin.com)

60 savjeta da smanjite anksioznost – O vama (covermagazin.com)

50 savjeta kako spavati bolje – O vama (covermagazin.com)

Kako se riješiti stresa i anksioznosti – COVER magazin.com

Koji čaj piti navečer? – COVER magazin.com

Magnezij: zdravstvene koristi, simptomi nedostatka i rizici [ ZDRAVLJE ] – COVER magazin.com