Dijeta za HASHIMOTO BOLEST (sindrom) – prehrana i prirodno liječenje

Dijeta za Hashimoto bolest (sindrom) – prehrana i prirodno liječenje

Obično se kod početne faze Hashimoto sindroma ne preporučuje neka medicinska terapija, nego se stanje prati, te nakon što se pogorša do razine da lučenje hormona štitnjače izađe izvan granica normale, propisuju se sintetički nadomjesci hormona štitnjače. Tako da se terapija, nakon što dođe do disfunkcije štitnjače, temelji na uzimanju hormona štitnjače u obliku lijeka, a liječenje najčešće traje doživotno. Međutim, za sada ne postoji lijek koji bi usporio napredovanje Hashimoto bolesti. Uz dijagnozu se obično preporuči od strane liječnika i da se treba paziti na prehranu, ali se ne dobiju točne upute kako bi ta zdrava prehrana trebala izgledati i što točno u ovom slučaju znači paziti na prehranu.

Što je Hashimotov sindrom?

Ovo je autoimuna bolest štitnjače u kojoj bolest postupno napreduje da bi u konačnici dovela do disfunkcije štitnjače, što za posljedicu ima nesposobnost štitnjače da u dovoljnoj razini proizvodi hormone štitnjače. Bolest se razvija tako da vlastiti imunološki sustav napada stanice u štitnjači, a s vremenom zahvaća sve veću površinu štitnjače, te ona ima sve manju sposobnost obavljati svoju funkciju. Kada imunološke stanice tijela kroz duže razdoblje napadaju štitnjaču gdje ostaju ožiljci, a funkcionalno tkivo nestaje, s vremenom je sve više ožiljkastog tkiva, a sve manje funkcionalnog, tada štitnjača može obavljati sve manje posla koji bi trebala.

Što se ipak može učiniti kako bi se usporilo napredovanje Hashimoto bolesti?

U stranim tekstovima se dosta spominje važnost prehrane, a neki stručnjaci čak idu toliko daleko da tvrde kako se Hashimoto sindrom može staviti pod kontrolu pravilnom prehranom, te zaustaviti napredovanje bolesti. Jednog od glavnih uzroka ove bolesti vide u lošoj prerani koja kod nekih ljudi uzrokuje poremećaje prvo u probavnom sustavu, a zatim se ti poremećaji šire dalje po tijelu.

Dijeta za Hashimotov sindrom – prehrana –

Nakon proučavanja mnogo tekstova na internetu izdvojila sam ono što osobno smatram korisnim i što je pomoglo da se neki od simptoma smanje (prvenstveno debljanje, ispadanje kose i umor).

Izbaciti hranu koja izaziva imuno reakciju iz prehrane

• Izbaciti gluten
  Smatra se kako je sindrom propusnog crijeva jedan od glavnih uzroka ovog poremećaja štitnjače. Kod nekih ljudi koji ne podnose dobro gluten javlja se sindrom propusnog crijeva. U ovom slučaju zbog poremećaja u crijevima nastaju „rupice” koje u krvotok propuštaju tvari iz crijeva koje se inače ne bi trebale nalaziti u krvotoku, kao što su neprobavljive čestice, toksini, virusi, bakterije i drugi bakcili. Kolajući krvotokom kroz tijelo ove tvari nailaze na osjetljiva područja i rade ponekad i ozbiljnu štetu. Glavni uzrok sindroma curenja crijeva smatra se nepravilna prehrana, a posebno spomenuti gluten. Ipak, vjeruje se da radikalnim promjenama u prehrani poput izbacivanja laktoze i glutena dolazi do zacijeljena „rupica”, a posredno i smanjenja štete koju propusnost crijeva uzrokuje na drugim dijelovima tijela.
• Izbaciti rafinirane žitarice
  Iako se hrana koja obiluje glutenom smatra glavnim krivcem, i druge žitarice se spominju kao loš odabir za prehranu u slučaju ove bolesti. Predlaže se izbaciti i ostale rafinirane žitarice ili bar smanjiti njihovu konzumaciju na minimum.
• Prerađena hrana i šećer
  Prerađena hrana i šećer su hrana koja stvara mini upale u tijelu, pa se njihovo izbjegavanje preporučuje općenito u zdravoj prehrani, a posebno u slučaju neke bolesti koja je uzrokovana ili uzrokuje mini upalae u tijelu.

Konzumirati hranu koja je dobra i protupalna

• voće i povrće
• juhe (kvalitetne domaće juhe od kosti govedine ili pileće)
• organsko meso
• riba
• jogurt, kefir, acidofil (posebno proizvodi od kozjeg mlijeka)
• kiseli kupus, fermentirano povrće (cikla, paprika, krastavci, karfiol, celer, zelene rajčice, mrkva, luk…)
• morska trava, morske alge
• klice, kombuća (sva hrana koja je bogata prebioticima pomaže uspostavi pravilne ravnoteže u organizmu)
• grahorice, legumi i sjemenke (heljda, lanene sjemenke, konopljine sjemenke i čija sjemenke su posebno korisne)

Supelmenti

Možete pronaći suplemente namijenjene kod ovakvih problema sa štitnjačom poput Thyromaxx ili nekih sličnih, a opcija je i da sami pratite da unosite dovoljno hrane bogate selenom, probioticima, vitaminom B, te boravite dovoljno na suncu kako bi tijelo uspjelo proizvesti dovoljno vitamina D.

Popraviti sposobnost tijela za detoksikaciju

Tijelo se samo čisti od štetnih toksina, ali ponekad to nije dovoljno te mu treba pomoći u tome. Možete provesti neku detoksikacijsku dijetu, ali svakako bi trebali i iz svog okruženja eliminirati one stvari koje su štetne. Smanjite korištenje kemikalija u domu i u radnom okruženju, trudite se koristiti što prirodniju kozmetiku, pazite kakvu hranu jedete, dobro perite voće i povrće, hranu pohranjujte u staklene zdjele i tegle, izbjegavajte aluminij i plastiku, ako ste pušač prestanite pušiti i sve smanjite drugo čega se sjetite, a što povećava razinu toksina u vašem okruženju.

Smanjiti i kontrolirati stres

Istraživanja pokazuju kako kontroliranje stresa može smanjiti simptome Hashimoto bolesti kod velikog broja oboljelih. Stres potiče lučenje hormona stresa, a to doprinosi imunološkoj disfunkciji. Kada je u pitanju nošenje sa stresom za svakoga funkcionira nešto drugo, tako da je potrebno pronaći ono što odgovara vama. Neki ljudi mogu smanjiti stres kupkama u epsom soli, redovitom tjelovježbom, istraživanjem vjere, čitanjem produhovljene literature, vrtlarenjem, razgovorom s dobrim prijateljima… Ponekad ćete uspjeti pronaći sami pravu taktiku, a ponekad ćete morati potražiti stručnu osobu koja će vam napraviti prilagođen plan.

Jako je važno ne ostaviti simptome Hashimotove bolesti bez nadzora liječnika i redovito se kontrolirati. U slučaju bilo kakve sumnje na dodatno pogoršanje ili novih simptoma potrebno je napraviti ponovno i opsežnije pretrage.

Vezano: