Kako napraviti kod kuće izotonični napitak

Kako napraviti kod kuće izotonični napitak

Iako možda tako ne mislite, ali izotonične napitke možete i sami pripremiti od sastojaka koje imate kod kuće. Dva glavna sastojka su:

– Ugljikohidrati
– Kuhinjska sol

Ugljikohidrati, u osnovi šećer, opskrbljuju mišiće energijom, a mala količina soli ubrzava rehidraciju.

U osnovi vam na pola litre vode (500 ml), treba 2 jušne žlice šećera (30 g) i jedna četvrtina čajne žličice soli.

Poanta je da se tekućina unese s omjerom sastojaka kao što se nalazi u organizmu. Sami možete dodavati okuse po želji ili mijenjati slatke sastojke. Ispod navodimo nekoliko primjera:

– Recept 1 –

250 ml svježe cijeđenog soka od naznače
250 ml vode
prstohvat soli

– Recept 2 –

1 jušna žlica cijeđenog soka limete
150 ml soka od jabuke
330 ml vode
1 žlicu meda ili smeđeg šećera
prstohvat soli

– Recept 3-

3 jušne žlice svježe cijeđenog soka od limuna
1/4 žličice đumbir u prahu
450 ml vode
3 jušne žlice meda

– Recept 4 –

500 ml čiste vode kokosa

Vezane teme:

Napitci za energiju koje je jednostavno pripremiti 

Napitci za energiju koje je jednostavno pripremiti – 6 ideja – [ ZDRAVLJE ]