Kako napraviti kod kuće izotonični napitak

Kako napraviti kod kuće izotonični napitak

Kako napraviti kod kuće izotonični napitak

Kako napraviti kod kuće izotonični napitak

Iako možda tako ne mislite, ali izotonične napitke možete i sami pripremiti od sastojaka koje imate kod kuće. Dva glavna sastojka su:

– Ugljikohidrati
– Kuhinjska sol

Ugljikohidrati, u osnovi šećer, opskrbljuju mišiće energijom, a mala količina soli ubrzava rehidraciju.

U osnovi vam na pola litre vode (500 ml), treba 2 jušne žlice šećera (30 g) i jedna četvrtina čajne žličice soli.

Poanta je da se tekućina unese s omjerom sastojaka kao što se nalazi u organizmu. Sami možete dodavati okuse po želji ili mijenjati slatke sastojke. Ispod navodimo nekoliko primjera:

– Recept 1 –

250 ml svježe cijeđenog soka od naznače
250 ml vode
prstohvat soli

– Recept 2 –

1 jušna žlica cijeđenog soka limete
150 ml soka od jabuke
330 ml vode
1 žlicu meda ili smeđeg šećera
prstohvat soli

– Recept 3-

3 jušne žlice svježe cijeđenog soka od limuna
1/4 žličice đumbir u prahu
450 ml vode
3 jušne žlice meda

– Recept 4 –

500 ml čiste vode kokosa

Vezane teme:

Napitci za energiju koje je jednostavno pripremiti 

Napitci za energiju koje je jednostavno pripremiti – 6 ideja – [ ZDRAVLJE ]

Ostavite komentar

*