Med kao lijek za umor
U jednu šalicu vode pomiješati žlicu meda i žlicu cimetovog praha. Piti jednu čašu ujutro nakon buđenja i jednu popodne oko tri sata. Već za tjedan dana ćete primijetiti velike promjene u svojoj vitalnosti.
Med kao lijek za umor
Kod umora bitno je voditi računa o prehrani, kao i o dovoljno tekućine. Prehrana treba biti raznovrsna, a na što se fokusirati pročitajte ovdje: Kronični umor – Prirodni lijek
Med ima brojne prednosti i pozitivna djelovanja na organizam, te može pomoći i kod umora. Med sadrži ugljikohidrate koji će brzo vratiti energiju, ali i druge kvalitetne sastojke. Med zbog šećera vraća brzo energiju, ali to nisu prazne kalorije, nego se pomaže i tijelu na druge načine.
Med je bogat antibakterijskim sastojcima, koristan za prehlade, jača organizam i jača imunološki sustav, a sve to može biti korisno i kod umora…
Med se preporučuje kod intenzivnog napora, prije vježbanja, za podizanje energije, te na isti način može pomoći i za podizanje energije kod umora. Pazite na kalorije, te nemojte pretjerivati s medom. Za razliku od šećera med sadrži vitamine, kao i minerale. Antibakterijska svojstva meda i smirivanje upala mogu biti korisna ukoliko je neka skrivena upala uzrok umora, a da te upale nismo ni svjesni. Med je koristan i kod kašlja, glavobolje, povoljno djeluje na gornje dišne putove…
Med pozitivno djeluje i na probavu.
Učinak meda na pojačavanje fizičke izvedbe se često proučava, što se može primijeniti i kod dodatnih napora za podizanje energije, kao i kod umora za podizanje energije.
Istraživanje “The health benefits of honey as an energy source with antioxidant, antibacterial and antiseptic effects – Zdravstvene prednosti meda kao izvora energije s antioksidativnim, antibakterijskim i antiseptičkim djelovanjem” bavilo se praćenje utjecaja meda na opću populaciju i sportaše tijekom treninga, u smislu meda kao izvora energije za ljudski organizam.
Zaključak istraživanja je bio da med predstavlja održiv i prirodan izvor hrane koji svojim antioksidativnim, antibakterijskim i antiseptičkim djelovanjem. Med kao energizirajuća hrana pomogla je sportašima da u kratkom roku svladaju umor i brzo vrate energiju. Značajno je smanjivao vrijeme oporavka i brzinu vraćanja energije. Med se brzo apsorbira, pogodan je za osobe svih životnih dobi.
To su zaključci samo jednog od brojnih istraživanja o korisnosti meda za brzo vraćanja energije. Med vraća energiju, ali i smanjuje upale koje nastaju od umora, što može biti dupla korist.
Drugo istraživanje kaže da med može biti koristan za vraćanje energije starijim osobama, s različitim kroničnim stanjima, kako bi mogli ponovno početi vježbati ili podnositi određena fizička opterećenja. U tom istraživanju se preporučuju uporaba meda za povećanje sposobnosti vježbanja kod starijih ljudi. Slična pravila se mogu primijeniti i kod umora.
Med može kratkoročno, ali i dugoročno pomoći. No, bilo bi dobro prilagoditi i prehranu koja je adekvatna za umor, kao i uvesti čajeve za umor, kako bi sve skupa cjelovitije djelovalo protiv umora. No medom i cimetom se može krenuti prvo, a potom dodavati i druge elemente.
Kako prilagoditi prehranu kroničnom umoru pročitajte ovdje: Kronični umor – Prirodni lijek
A koji čaj dodati potražite ovdje: Čaj za umor – Prirodni lijek
Kako koristiti med protiv umora i za podizanje energije?
Osim na početku spomenutog recepta protiv umora od meda i cimeta, med se može koristiti i na druge načine. Može se uvesti u prehranu u kombinaciji s pahuljicama, posebno zobenim, koje se također preporučuju kod umora, ili mazati na integralni kruh s maslacem.
Dobra kombinacija je i med i banane. Više: BANANA kalorije – Koliko banana dnevno jesti? Debljaju li banane?
Također, doručak ili međuobrok od jogurt, orašastih plodova i žlice meda može biti dobar izvor energije.
Pročitajte i:
MED kalorije? Da li med deblja? Koliko meda dnevno?
Odgovori