Čaj za živce (glavobolja)
Čajevi lavanda, matičnjak, odoljen, pljuskavica. Dvije žlice mješavine prelit litrom kipuće vode, neka se hladi pet minuta, tri puta piti po jednu šalicu čaja.
Samostalno čaj od lavande ili čaj od matičnjaka je dobar izbor za laganu glavobolju.
Matičnjak i gospina trava se preporučuju kod glavobolja uzrokovanih stresom.
Opširnije o djelovanju pojedinih čajeva
Čaj za živce (glavobolja)
Anksiozna glavobolja
– Karakteristična je stresna i tjeskobna razdoblja.
– Bol se širi po čelu.
Najbolji način za sprječavanje ovog tipa glavobolje je upravljanje stresom. Kada osjetite početak glavobolje, npr. glava počne pulsirati, pravilno disanje i metode opuštanja mogu biti od velike pomoći. Kod ovog tipa glavobolje jako je bitno imati dovoljno sna, i da je san kvalitetan.
Tenzijska glavobolja
– Tenzijska glavobolja je česta, uzrok je uglavnom napetost mišića vezivnog tkiva vrata i tjemena. Uz to uzroci su stres, fizički i emocionalni. Ovo je jedan od čestih oblika glavobolje, a često je vezan i uz nehotičnu, ali čestu kontrakciju mišića vrata i ramena, često povezanim s umorom, stresom i napetosti ali može biti i kada se jako stisnemo u ramenima od hladnoće.
– Bol se osjeća u sljepoočnicama, stražnjem dijelu glave i prema vratu.
Kod nekih se osjeti samo u stražnjem dijelu, iznad zatiljka.
Bolovi mogu trajati relativno kratko, npr. pola sata ali i 5 do 7 dana.
Glavobolja je stalna, ali uglavnom nije pulsirajuća.
Tenzijska glavobolja može biti i povremena ili kronična kada se bolovi javljaju svaka dva do tri dana.
- Epizodna, povremena odnosno rijetka tenzijska glavobolja se javlja rjeđe od svakih 15 dana.
- Česte tenzijske glavobolje su 1 do 15 puta mjesečno.
- Kronična tenzijska glavobolja se javlja najmanje šest mjeseci godišnje, i po 15 dana u mjesecu.
Uz ovu glavobolju se uglavnom ne vežu mučnina, svjetlost (kao što je slučaj kod migrene) također ne smeta. Uz tenzijsku glavobolju se uglavnom mogu normalno obavljati dnevne aktivnosti, a ponekad kretanje i aktivnosti mogu ublažiti glavobolju.
Kod ove glavobolje se često mora uzeti nešto protiv bolova, prirodni sastojci i čajevi mogu biti od velike pomoći, a uz to bitan je odmor kao i upravljanje stresom.
Tenzijska glavobolja je češća kod žena, te je česta kod osoba koja većinu dana provode sjedeći pred kompjuterom, posebno sjedeći u nepravilnom položaju.
Kako bi prevenirali ovaj oblik glavobolje bitno je definirati uzorke i okidače. Odmor, dovoljno sna, opuštanje i redovita tjelovježba su bitni. Pravilno sjedenje i držanje su također bitni. Više: Uspravno držanje
Čajevi za glavobolju mogu biti korisni, kao i oni za smirenje. Čajevi koji pomažu su oni sa protuupalnim, opuštajućim i analgetskim svojstvima.
Čaj od matičnjaka protiv tenzijske glavobolje
Čaj od matičnjaka je jedan od češće spominjanih. Piti dva do tri puta dnevno.
Više o čaju od matičnjaka: Matičnjak – Čaj od matičnjaka – ljekovitost, nuspojave i koliko ga piti
Čaj od lavande protiv tenzijske glavobolje
Čaj od lavande je dobar izbor za ublažavanje stresa. Čaj od lavande kod tenzijske glavobolje, ali i kao prevencija se pije ujutro i popodne po jednu šalicu čaja od lavande.
Čaj od pelina protiv tenzijske glavobolje
Čaj od pelina ima sastojke koji mogu pomoći u reguliranju moždanih neurotransmitera, te normalizirati protok krvi u tijelu. Pelin ima i protuupalna svojstva.
Ostavit čaj 10-15 minuta, te piti popodne malim gutljajima.
Čaj od mente protiv tenzijske glavobolje
Čaj od mente opušta, regulira probavu te ublažava bol. Piti popodne ili po potrebi.
Pročitajte i:
Uz to bitan je magnezij, odnosno jesti dovoljno namirnica bogatih magnezijem, kao i vitaminom B2.
Vitamini B skupine pomažu energizirati neurone koji zbog stresa rade više, te unos dovoljno vitamina B skupine može biti posebno koristan. Magnezij je prema brojnim istraživanjima učinkovit kod glavobolja, kao i kod migrene. On je dobar i za prevenciju. Opušta mišiće, ublažava stres, umiruje živce. Više: Hrana bogata magnezijem -15 ukusnih namirnica
Pročitajte i:
Meni su čak i samostalno čaj od lavande ili čaj od matičnjaka jako dobar izbor za laganu glavobolju.