Glavobolja – prehrana

      Nema komentara na Glavobolja – prehrana

Oglas

Glavobolja – prehrana

Ukoliko imate problema s glavoboljom svakako se preporučuje vođenje dnevnika o prehrambenim navikama budući da na taj način možete primijetiti koje namirnice vam posebno smetaju i njih izbjegavati.

Najčešće su to čokolada, sirevi, agrumi, mesne prerađevine koje sadrže natrijev nitrit ili prehrambeni aditiv mononatrij glautamat i crno vino.

Također, utvrđeno je i kako pomanjkanje magnezija može uzrokovati glavobolje, stoga je uzimanje dodatnih 200mg magnezija tri puta dnevno korisna mjera prevencija.

Osim toga, ukoliko na prvi znak boli uzmete 50 do 200mg niacina on može smanjiti mogućnost nastanka migrene jer zaustavlja stezanje krvnih žila.

Opširnije o pojedinim vitaminima i mineralima

Ocjeni clanak

Za više ideja kako si olakšati tegobe  pogledajte komentare ispod, a ako vi imate neki provjereni recept ostavite ga u odgovorima ispod kako biste pomogli drugima.

 

Odgovori

*