Koji čaj je najbolji za glavobolju?
Čaj za glavobolju
Za glavobolju se preporučuju mnogobrojni čajevi, te ih trebate isprobavati dok ne pronađete onaj koji vam najviše odgovara. Izbor će ovisiti i uzrocima glavobolje.
Matičnjak i gospina trava se preporučuju kod glavobolja uzrokovanih stresom.
Bosiljak se preporučuje kod glavobolja koje se javljaju zbog probavnih problema.
Krkavina se koristi kod glavobolje uzrokovane zbog plinova u crijevima.
Čaj od tratinčice se pije kod glavobolje koja nastaje zbog bolesti jetra.
Majčina dušica kod prehlada i sinusnih glavobolja.
Ako ovi čajevi ne djeluju probajte čaj od lavande, mente ili kamilice.
Čaj za glavobolju
Glavobolja je uobičajen i čest problem, a uzroci mogu biti različiti, pa će se prema tome razlikovati i tretiranje glavobolje. Neki od najčešćih uzroka glavobolje su stres, loša probava, ali i brojni drugi. Ako prepoznate uzorak i shvatite uzrok glavobolja, lakše ćete pronaći načina za njihovo tretiranje. Iznad su navedeni čajevi prema uzrocima, a ako niste sigurni koja je vrsta glavobolje kod vas ili što uzrokuje glavobolju, krenite s nekim od biljnih čajeva koji se općenito spominju kod glavobolje, te imaju najšire djelovanje.
Biljni čajevi protiv glavobolje
Biljni čajevi od valerijane ili kamilice imaju sedativno djelovanje, matičnjak i pasiflora djeluju na opuštanje tijela te protiv napetosti koja može dovesti do glavobolje. Više o matičnjaku: Matičnjak – Čaj od matičnjaka – ljekovitost, nuspojave i koliko ga piti
Čaj od kamilice
Čaj od kamilice je jedan od poznatih i široko primjenjivanih čajeva. Često se koristi kao čaj za opuštanje, kod nesanice, ali kamilica ima i brojna druga djelovanja. Može biti učinkovita i kod glavobolje. Čaj od kamilice je relativno siguran, za korištenje, a oprez je potreban kod osoba koje su alergične na slične biljke. Više: Kamilica – Čaj od kamilice – ljekovitost, nuspojave i koliko čaja piti
Čaj od đumbira
čaj od umbira može biti učinkovit za ublažavanje bolova, suzbijanje glavobolje, kao i kod migrena. Više: Čaj od ĐUMBIRA – dobrobiti, nuspojave, koliko čaja piti i kako ga pripremiti
Đumbir sadrži antioksidanse koji pomažu smanjiti upale koje mogu biti jedan od uzroka glavobolje. Neka istraživanja su pokazala učinkovitost đumbira i kod migrena.
Glavobolja
Osim čajeva, kod glavobolje može biti korisno primijeniti neke tehnike opuštanja, te masaže.
Također, namirnice bogate magnezijem djeluju opuštajuće na organizam, i mogu biti djelotvorne protiv glavobolje. Koje su namirnice bogate magnezijem pročitajte ovdje: Hrana bogata magnezijem -15 ukusnih namirnica
Ukoliko imate učestale glavobolje razmislite o uzrocima, tj. o okidačima za glavobolju. Postoji li neki obrazac kada se glavobolje pojavljuju?
Neki od uzroka glavobolja mogu biti:
– stres je jedan od čestih uzroka glavobolja
– premalo ili previše odmora – kontinuirani napor i premalo odmora mogu biti neki od uzroka glavobolja. No, i previše odmora, a premalo aktivnosti može biti uzrok glavobolja. Planirajte da imate dovoljno sna, po mogućnosti kvalitetnog sna. Koliko sna treba prema godina pročitajte ovdje: Koliko mi sna treba – tablica sna prema godinama
– loše držanja – uspravno držanje je bitno iz brojnih razloga, a jedna od posljedica lošeg držanja, kao i lošeg sjedenja mogu biti glavobolje
– odgovarajuća obuća – možda pomalo neobično, ali loša obuća može biti uzrok glavobolje. loš izbr mogu biti za žene kontinuirano visoke pete, ali i potpuno ravne cipele mogu biti uzrok, optimalno su one s 2-4 cm pete. Također, uložak za cipele bi trebao biti odgovarajući za vašu nogu, tako da se prijenos težine pri hodu odvija pravilno.
– tjelesna aktivnost – premalo tjelesne aktivnosti može biti jedan od uzroka glavobolja.
– prehrana – pravilna prehrana može biti vrlo bitna za glavobolje. Posebno u kombinaciji s lošom probavom, loša prehrana može biti jak okidač za glavobolje. Preporučuje se unositi dovoljno vode, svježe voće, hrana bogata vlaknima, hrana bogata magnezijem, ne preskakati obroke, dnevni unos hrane rasporediti tijekom dana..
Vezano:
Odgovori