Šta treba raditi da bi spriječili glavobolju? mogu li pomoći eterična ulja?
Eterična ulja se koriste u različite svrhe, a neke od njih su prevencija ili ublažavanje bolova i bolesti. Smatra se da neka eterična ulja mogu ublažiti migrenu, no, istraživanja na tom području su još uvijek ograničena.
Za ublažavanje bolova kod glavobolje – eterično ulje ružmarina.
Za glavobolju uzrokovanu stresom – eterično ulje lavande.
Za tenzijsku glavobolju – eterično ulje paprene metvice.
Za glavobolju uzrokovanu prehladom, začepljenim dišnim putovima – eterično ulje kamilice.
Za sinusne glavobolje – eterično ulje eukaliptusa.
Kako koristiti eterična ulja protiv glavobolje?
Eterična ulja su koncentrirani ekstrakti biljaka. Mogu se nanositi lokalno, ali i na druge načine. Bitno je da:
– eterična ulja kada se nanose na kožu, uvijek trebaju biti razrijeđena u nekom drugom bazičnom ulju
– eterična ulja se nikad ne smiju gutati.
Bazična ulja su razna biljna ulja poput maslinovog ulja, kokosovog ulja, ulje jojobe, ulje avokada, ulje slatkog badema…
Eterična ulja se mogu koristiti na različite načine među kojima su:
– Nanošenje eteričnog ulja pomiješanog s drugim bazičnim uljem na čelo. Mješavinu eteričnog (par kapi) i bazičnog ulja masirati po čelu.
– Eterično ulje se može staviti na vlažnu blazinicu i držati blizu kako bi se udisao njegov miris.
– Oblozi – namočiti blazinicu, krpu ili ručnik vodom, dodati par kapi eteričnog ulja i staviti na čelo.
– Dodati par kapi eteričnog ulja u kupku.
Glavobolja – eterična ulja
Čak i istraživanja podupiru korištenje eteričnih ulja protiv glavobolja. Ispod donosimo eterična ulja protiv glavobolja prema istraživanjima. Eterična ulja su sigurna ako se koriste prema uputama, s obzirom da i neka istraživanja govore o njihovoj učinkovitosti, vrijedi pokušati i s njima.
Istraživanje je pokazalo da eterična ulja mogu pomoći protiv migrene na način da smanjuju neurogenu upalu, osjetljivost na bol i opuštaju – “Review of aromatherapy essential oils and their mechanism of action against migraines”
Učinak eteričnog ulja bosiljka na migrenu očitovao se kao smanjivanje učestalosti i intenziteta migrena.
Eterično ulje lavande protiv glavobolje
Lavanda se tradicionalno koristila protiv glavobolje, ali i za bolji san kao i za opuštanje i smanjenje stresa. Posebno je učinkovito kod glavobolja i migrena uzrokovanih stresom. Eterično ulje lavande djeluje na nekoliko razina, smanjuje stres, snižava krvni tlak, te pomaže u ublažavanju bolova.
– Prema jednom istraživanju umasiravanje mješavine ulja s eteričnim uljem lavande na čelu nakon 15 minuta smanjio se intenzitet glavobolje. Također, eterično ulje lavande može pomoći i kod migrene.
– Stavljanje ulja lavande je korisno i na nešto što širi njegov miris (npr. u zdjelicu s vodom na radijator ili izvor topline) budući da se smatra da udisanje eteričnog ulja lavande također može biti djelotvorno kod glavobolje i migrene.
– Može se dodati u vodu u bocu s raspršivačem te koristiti za osvježavanje prostora.
Eterično ulje ružmarina protiv glavobolje
Ružmarin ima protuupalna svojstva te može pomoći ublažavanju bolova. Eterično ulje se i u istraživanjima pokazalo djelotvornim kod glavobolje. Ružmarin se može koristiti i na druge načine, a jedan od njih je i priprema čaja od sušenog ružmarina, više o djelovanju čaja od ružmarina: Čaj od RUŽMARINA – utjecaj na zdravlje, nuspojave i koliko čaja piti
Eterično ulje ružmarina korisno je kod glavobolje, migrene, ali i kod umora, stresa, te bolova u mišićima.
Eterično ulje mente protiv glavobolje
Korisnost mente je već tradicionalno poznata, osim kao čaj od mente, koristi se i eterično ulje mente. Umasiravanje eteričnog ulja od mente (pomiješanog s bazičnim uljem) na čelo i sljepoočnicu može biti korisno kod tenzijskih glavobolja. Ulje paprene metvice također je dobar izbor i kod migrene i glavobolje. Prema jednom istraživanju ulje mente je učinkovito skoro kao paracetamol.
– Masirati mješavinom bazičnog ulja s nekoliko kapi eteričnog ulja mente čelo i sljepoočnicu.
Eterično ulje kamilice protiv glavobolje
Kamilica je jedan od raširenih biljnih lijekova za mnoga stanja, popularno se od biljke priprema čaj od kamilice, a korisno može biti i kao ekstrakt eterično ulje kamilice.
Eterično ulje eukaliptusa
Eterično ulje eukaliptusa može pomoći kod sinusne glavobolje, ali i kod drugih problema poput bolova u mišićima. Eterično ulje eukaliptusa djeluje na smanjenje bolova, ali ima i dekongestivna i protuupalna svojstva, pomaže kod sinusne upale.
– Može se koristiti s bazičnim uljima za masiranje čela.
– Dodati par kapi eteričnog ulja eukaliptusa u vodu, sve staviti u bocu s raspršivačem i koristiti kao osvježivač prostora.
Eterična ulja protiv glavobolje
Eterična ulja se mogu koristiti na brojne načine, ali bitno je pridržavati se uputa. Ona se nikad samostalno ne nanos na tijelo, te se ni u kakvoj kombinaciji ne smiju gutati ili dodavati nečemu što se jedu. Eterična ulja su samo za vanjsku primjenu. Eterična ulja kod glavobolje i migrene mogu pomoći zbog svoga svojstva ublažavanja bolova, kao i protuupalnih svojstava. neka djeluju na stres, na opuštanje mišića.
Prema istraživanjima najefektnija eterična ulja kod glavobolja su: eterično ulje lavande, kamilice, mente, eukaliptusa i ružmarina.
Više:
- Glavobolja – prirodno liječenje glavobolje – Prirodni lijek
- Čaj za glavobolju – Prirodni lijek
- 8 načina da spriječite migrene
- 16 signala da imate migrenu
- Spriječite glavobolje – Prirodni lijek
probajte s čarobnom juhom