Maslinovo ulje sprječava glavobolju

Maslinovo ulje ima brojna djelovanja, korisno je za zdravlje te pomaže u prevenciji i liječenju različitih bolesti. Maslinovo ulje može biti od pomoći i kod glavobolje.

Maslinovo ulje sprječava glavobolju

Maslinovo ulje sadrži prirodnu kemikaliju koja ublažava bolove poput lijeka ibuprofena. Ovaj podatak ide u prilog dosadašnjim tvrdnjama kako je mediteranska, odnosno dalmatinska prehrana najzdraviji izbor za dug život i zaštitu od bolesti. Više o mediteranskoj prehrani: Mediteranska prehrana: blagodati, pozitivni učinci na zdravlje i recepti

Vitamini i antioksidanti u svježem povrću, ribi i crvenom vinu smatraju se ključem zdrave prehrane i dijeta, pridoda li im se analgetičko djelovanje maslinovog ulja, garancija su zdravog života.

Istraživanje je pokazalo kako 50 grama ekstra djevičanskog maslinovog ulja ima jednak učinak kao desetina doze ibuprofena koja se propisuje odraslim osobama kod bolova poput glavobolje. Iz tog podatka se da zaključiti kako maslinovo ulje neće trenutno moći ublažiti glavobolju, ali može imati dugoročne učinke, te u konačnici spriječiti njeno pojavljivanje.

S obzirom na djelovanje protiv bolova, kao i na brojne druge zdravstvene prednosti redovite konzumacije maslinovog ulja, ono se ubraja u namirnice koje bi bilo dobro uvesti u redovitu prehranu.

Maslinovo ulje protiv glavobolje – kako ga uzimati

Maslinovo ulje ima analgetska i protuupalna svojstva. Može se dodavati jelima svakodnevno, te će i tako djelovati, no kod znakova glavobolje preporuča se uzimati samo maslinovo ulje.

– Kod prvih znakova glavobolje uzeti dvije žlice maslinovog ulja.

Može se uzimati na prazna želudac nekoliko dana za redom kako bi se spriječile glavobolje.

Više o maslinovom ulju i njegovim zdravstvenim prednostima: Zdravstvene koristi maslinovog ulja

Kakav je nutritivni sastav i koliko ima kalorija maslinovo ulje pročitajte ovdje: Masline i MASLINOVO ulje kalorije – Deblja li maslinovo ulje?

Koliko maslinovog ulja protiv glavobolje?

Maslinovo ulje se može konzumirati u različitim količinama, posebno kada se govori o redovitom korištenju, te će već pola ili jedna žlica dnevno imati djelotvoran učinak.

Kada se maslinovo ulje uzima protiv glavobolje trebalo bi uzeti dvije žlice maslinovog ulja.

U razdobljima kada su češće glavobolje uzimati na prazan želudac jednu žlicu maslinovog ulja nekoliko dana za redom.

Maslinovo ulje i bolovi

Jedan od čestih uzorka bolova su kronične upale, a one mogu utjecati na razvijanje drugih posljedica i nove zdravstvene probleme.

Antioksidansi i oleinska kiselina iz maslinovog ulja mogu biti djelotvorni, maslinovo ulje djeluje protuupalno, ali i protiv bolova.

– Oleinska kiselina smanjuje upale i oksidativni stres.

– Antioksidansi iz maslinovog ulja smanjuju rizike od kroničnih bolesti kardiovaskularnog sustava i središnjeg živčanog sustava.Također, pomažu u reguliranju kolesterola, te djeluju protuupalno.

– Ima protuupalna svojstva, te može pomoći smanjenju upala.

– Maslinovo ulje može pomoći u prevenciji Alzheimerove bolesti.

– Može smanjiti rizike nastanka i razvoja dijabetesa tipa 2.

– Maslinovo ulje može pomoći u prevenciji reumatoidnog artritisa. Ovo je jedno od područja koje se dosta istražuje, te se sve češće govori o djelovanju maslinovog ulja protiv bolova u zglobovima.

– Maslinovo ulje ima antibakterijska svojstva, sadrži spojeve koje djeluju na bakterije, a jedna od njih je i rasprostranjena Helicobacter pylori (H. pylori). Više o prirodnim načinima djelovanja protiv ove bakterije: Helicobacter pylori (H.pylori) – prirodno liječenje – Prirodni lijek

Kako bi iskoristili prednosti maslinovog ulja na zdravlje bitno je birati kvalitetno maslinovo ulje, a među njima se ističe ekstra djevičansko maslinovo ulje.

Koliko dnevno maslinovo g ulja?

Ovisno o trenutnom stanju i problemima, količina se može prilagoditi. Kod glavobolje se govori dvije žlice maslinovog ulja, no u redovitoj prehrani smatra se da je već jedna žlica maslinovog ulja dnevno dovoljna da bi se dugoročno iskoristile prednosti maslinovog ulja, ali i pola žlice maslinovog ulja kada se uzima redovito može biti dovoljno i efikasno.

Pročitajte i: