Niskokalorične metode kako da povisite krvni tlak

Niskokalorične metode da povisite krvni tlak

Niskokalorične metode da povisite krvni tlak

Niskokalorične metode da povisite krvni tlak

Normalnim krvnim tlakom obično se smatra tlak 90/60 do 120/80 mm Hg.

Ako vam je liječnik dijagnosticirao nizak krvni tlak ispod 90/60 mm Hg, možda ćete imati i neke od sljedećih simptoma:
– zamagljeni vid
– zbunjenost i probleme s koncentracijom
– vrtoglavice
– omaglice
– mučnine i slabost.

Uzrok niskom krvnom tlaku mogu biti mnogobrojna medicinska stanja uključujući anemiju, poremećaje živčanog sustava, lošu prehranu, prevelike obroke, alergijske reakcije, nizak šećer u krvi, stres i još mnogobrojne druge bolesti i stanja.

Što jesti i piti kod sniženog krvnog tlaka:

– Više tekućine – dehidracija smanjuje volumen krvi, što onda uzrokuje pad krvnog tlaka.

– Hranu bogatu vitaminom B 12 – premalo vitamina B 12 u organizmu može uzrokovati umor i nizak krvni tlak. Hrana bogata vitaminom B 12 uključuje jaja, cjelovite žitarice, meso i kvasac.

– Hranu bogatu folatima – gotovo sve zeleno povrće i citrusno voće bogato je folatima.

– Slana hrana – sol nije zdrava kada se prelaze dnevne preporuke, ali može spriječiti gubitak vode, a time i podići krvni tlak za nekoliko bodova.

– Elektroliti – možete sami napraviti neki izotonični napitak. Ovdje ćete pronaći recept za izotonični napitak od limuna.

Napitci za energiju koje je jednostavno pripremiti – 6 ideja – [ ZDRAVLJE ]

– Sladić – Neke supstance u korijenu sladića djeluju tako da povisuju krvni tlak. nemojte jesti slatkiše jer ćete se debljati, nego napitak i čaj pripremljen od korijena sladića.

Budite pažljivi sa svime navedenim iznad kako vam talk ne bi otišao previsoko.

Ostavite komentar

*