Niskokalorične metode kako da povisite krvni tlak

Niskokalorične metode da povisite krvni tlak

Normalnim krvnim tlakom obično se smatra tlak 90/60 do 120/80 mm Hg.

Ako vam je liječnik dijagnosticirao nizak krvni tlak ispod 90/60 mm Hg, možda ćete imati i neke od sljedećih simptoma:
– zamagljeni vid
– zbunjenost i probleme s koncentracijom
– vrtoglavice
– omaglice
– mučnine i slabost.

Uzrok niskom krvnom tlaku mogu biti mnogobrojna medicinska stanja uključujući anemiju, poremećaje živčanog sustava, lošu prehranu, prevelike obroke, alergijske reakcije, nizak šećer u krvi, stres i još mnogobrojne druge bolesti i stanja.

Što jesti i piti kod sniženog krvnog tlaka:

– Više tekućine – dehidracija smanjuje volumen krvi, što onda uzrokuje pad krvnog tlaka.

– Hranu bogatu vitaminom B 12 – premalo vitamina B 12 u organizmu može uzrokovati umor i nizak krvni tlak. Hrana bogata vitaminom B 12 uključuje jaja, cjelovite žitarice, meso i kvasac.

– Hranu bogatu folatima – gotovo sve zeleno povrće i citrusno voće bogato je folatima.

– Slana hrana – sol nije zdrava kada se prelaze dnevne preporuke, ali može spriječiti gubitak vode, a time i podići krvni tlak za nekoliko bodova.

– Elektroliti – možete sami napraviti neki izotonični napitak. Ovdje ćete pronaći recept za izotonični napitak od limuna.

Napitci za energiju koje je jednostavno pripremiti – 6 ideja – [ ZDRAVLJE ]

– Sladić – Neke supstance u korijenu sladića djeluju tako da povisuju krvni tlak. nemojte jesti slatkiše jer ćete se debljati, nego napitak i čaj pripremljen od korijena sladića.

Budite pažljivi sa svime navedenim iznad kako vam talk ne bi otišao previsoko.