Što uzrokuje kruljenje u crijevima

Ako ste osoba koja često ili ponekad čuje i osjeća kruljenje u crijevima vjerojatno se pitate zbog čega se to događa i što uzrokuje ove zvukove. Je li kruljenje u crijevima znak gladi, preopterećene probave ili nečeg ozbiljnijeg. Na početku treba uzeti u obzir kako je kruljenje u crijevima normalno, sve dok vam to ne ometa svakodnevne aktivnosti ili nije popraćeno nekim gastrointestinalnim tegobama poput boli, mučnine, povraćanja, proljeva, zatvora, pretjerane napuhanosti ili jakim vjetrovima. Ukoliko osjećate samo povremeno kruljenje u crijevima bez drugih tegoba, možete potražiti neki način kako smanjiti kruljenje i minimalizirati nelagodu koju uzrokuje.

Kruljenje u crijevima sasvim je normalni zvuk koji nastaje prilikom procesa probave hrane. Mišići u crijevima kimaj kontrakcije kako bi se kroz njih hrana kretala. Taj proces uzrokuje zvukove u crijevima koje nazivamo kruljenje. Kod nekih osoba su ti zvukovi tiši i ne može ih se čuti, ali se mogu detektirati stetoskopom. Kod nekih ljudi ti su zvukovi glasniji, te se mogu čuti značajno glasnije.

Određena hrana može doprinijeti tome da se zvukovi kruljenja crijeva čuju još glasnije a to su:

Mliječni proizvodi. Možda niste ni svjesni ali jako puno ljudi zapravo ne tolerira laktozu i radi toga ima probavne tegobe, a da toga uopće nije svjesno.
Umjetni zaslađivači. Umjetni zaslađivači posebno u napitcima, a još više u onim gaziranim doprinose intenzivnijem kruljenju crijeva.
Gluten. Kod nekih ljudi koji ne toleriraju gluten, glasno kruljenje crijeva može biti uzrokovano i ovim problemom.

Osim nekih namirnica nabrojenih iznad, glasno kruljenje crijeva može biti uzrokovano i stresom, gutanjem zraka prilikom gutanja hrane i neravnotežom crijevne miklofrole, odnosno viškom bakterija u crijevnoj flori.

Da biste smanjili intenzitet kruljenja crijeva pokušajte uvesti neke promjene u prehrani, pažljivije birajte i pratite namirnice na koje vam crijeva reagiraju, dodajte zdravije namirnice i probiotike (jogurt, kefir, bioaktiv, kombuća) kako biste popravili crijevnu mikrofloru, ali potražite načine kako da živite mirnijim i stabiliziranim životnim stilom sa što manje stresa. Smanjenje stresa nužno je kako bi se tretirali probavni problemi.

Liječnika obavezno trebate posjetiti ukoliko uz kruljenje crijeva uočite bilo kakve promjene u boji stolice, posebno ako je postala tamnije, te u učestalosti stolice odnosno pražnjenja crijeva, bilo da postane rjeđe ili češće.

Vezano:

Kruljenje crijeva