Čula sam da glavobolja može biti uzrokovana probavom. Kako se tada liječi?
Bosiljak se preporučuje kod glavobolja koje se javljaju zbog probavnih problema.
Glavobolja uzrokovana probavom
Uzroci glavobolje mogu biti različiti, te se prema tome mogu razlikovati načini reagiranja. To je jedan od razloga zašto isti prirodni sastojci neće djelovati kod različitih osoba. Istovremeno je prednost što biljni sastojci su blagi, pozitivno djeluju i na druge aspekte te ukoliko jedan ne djeluje, možete pripremiti drugi čaj, ne morate isključivo birati koji ćete piti. Također, oni se mogu koristiti i kao prevencija, te piti odmah kod prve pojave simptoma, bez da se čeka da li će se zaista razviti glavobolja budući da nemaju popratnih negativnih efekata (osim kod osoba koje su osjetljive na određene biljke).
Često se loša probava veže uz mučninu, proljev, zatvor, ali loša probava čak i bez ovih simptoma može biti uzrok glavobolja.
Prirodni lijekovi za glavobolju uzrokovanu probavom
Najčešće u ovim slučajevima može pomoći čaj. Kada se popije nakon večere čaj može smiriti probavu, ali doprinijeti i boljem i mirnijem snu.
Prirodni lijekovi za glavobolje uzrokovane probavom uglavnom djeluju na pražnjenje, djelujući i umirujuće na probavni sustav. Oni mogu biti korisni i kada je samo probava problem, odnosno kod mučnina i slično.
Uz već spomenuti ružmarin na početku, korisni mogu biti i:
– Čaj od kamilice – kamilica je jedan od poznatih prirodnih lijekova za probavu, pomaže u reguliranju probave, te smanjivanju upala u probavnom traktu. Čaj od kamilice i općenito dobar kod glavobolja, kao i za probavu, tako da je dobar izbor i za glavobolje uzrokovane probavom.
– Čaj od mente – čaj od mente djeluje na širok spektar probavnih smetnji, umiruje probavni sustav, te poboljšava probavu. Uz to čaj od mente je dobar i kod glavobolja i migrene, djeluje na opuštanje,ima analgetsko i anestetičko djelovanje.
– Čaj od nevena – opušta i umiruje, pozitivno djeluje na sluznicu crijeva, ima protuupalna svojstva.
– Čaj od kadulje – pozitivno djeluje na probavu, čaj od kadulje opušta kako živce, tako i probavni sustav, smiruje želudac, te je općenito dobar izbor kod probavnih smetnji. Više o djelovanju čaja od kadulje, te kako ga pripremiti: Kadulja – Čaj od kadulje – utjecaj na zdravlje, nuspojave i koliko čaja piti
– Čaj od đumbira i cimeta – kombinacija ova dva sastojka pomaže regulirati probavu, a đumbir je djelotvoran i kod mučnine. Čaj od đumbira ima protuupalna svojstva, poboljšava probavu, te djeluje i protiv bolova. Više o djelovanju đumbira: Čaj od ĐUMBIRA – dobrobiti, nuspojave, koliko čaja piti i kako ga pripremiti
Čajevi koji se preporučuju kod glavobolja uzrokovanih probavom su uglavnom čajevi koji se mogu koristiti i odvojeno kod probavnih smetnji, kao i kod drugih oblika glavobolje Upravo ih to čini dobrim izborom jer djeluju i na glavobolju i na probavu, uglavnom i opuštaju i djeluju protuupalno, tako da doprinose općoj ravnoteži u organizmu.
Migrena i probava
Kod migrene se mogu pojaviti mučnina i povraćanje, to nisu neuobičajene pojave kod migrene. No, istraživanja sugeriraju da je veća vjerojatnost razvoja glavobolje i migrene kod osoba koje imaju probavne smetnje poput refluksa, mučnina, proljeva, zatvora…
Prevencija glavobolje uzrokovane probavom
Bilo bi dobro promijeniti prehranu, budući da zdrava prehrana, uravnotežena i s dobrim rasporedom obroka doprinosi i boljoj probavi. Više o zdravoj prehrani: ZDRAVA PREHRANA – 3 najvažnija pravila kako se zdravo hraniti
Kod probavnih smetnji ili loše probave bitno je što jedemo ali i kako jedemo. Obroci bi trebali biti podijeljeni na više manjih obroka, odnosno na tri glavna obroka i međuobroke. Bitno je i dovoljno žvakati hranu, prebrzo jedenje i premalo žvakanja hrane može biti jedan od razloga loše probave.
Trebalo bi na vrijeme planirati večeru, te ne jesti prije odlaska na spavanje.
Na probavu dobro djeluju đumbir i cimet, te ih se može uključiti u prehranu neovisno o glavoboljama kako bi poboljšali probavu.
U prehranu više uključiti cjelovite žitarice, voće, povrće, mahunarke, jogurt…
Pročitajte i:
Vezano
ZLATNO mlijeko, mlijeko s kurkumom, kako ga napraviti i koje su prednosti
Glavobolja, prirodno liječenje glavobolje
Čaj za glavobolju