Čaj za mozak
Čajevi borovnica, majčina dušica. Čaj od mješavine piti tri puta na dan po jednu šalicu. Tako radimo dvadeset dana, napravimo pauzu od deset dana, i ponovo pijemo dvadeset dana.
Opširnije o djelovanju pojedinih čajeva
Čaj za mozak
Čaj se najčešće odnosi na funkcije pamćenja i koncentracije, biljni čajevi mogu pomoći i u promicanju mentalnog zdravlja, opuštanja te podržavanja kognitivnih funkcija.
Za zdravlje mozga bitno je:
- prehrana (zdrava i raznovrsna prehrana)
- tjelesna aktivnost
- dovoljno kvalitetnog odmora i opuštanje.
Čajevi za mozak
– Cimet – cimet ima antioksidativna svojstva, potiče cirkulaciju krvi, te doprinosi boljoj prokrvljenosti mozga
– Đumbir – đumbir antioksidativnim svojstvima kao i protuupalni štiti mozak. Više o čaju od đumbira: Čaj od ĐUMBIRA – dobrobiti, nuspojave, koliko čaja piti i kako ga pripremiti
– Kurkuma – bogata je kurkuminom koji može pomoći u održavanju mozga zdravim, može djelovati na povećanje čimbenika koji su povezani s rastom i održavanjem moždanih stanica. Pročitajte i: Čaj od đumbira i kurkume – djelovanje, nuspojave i priprema
– Zlatno mlijeko – mlijeko s kurkumm – Osim čajeva za mozak može biti korisno piti zlatno mlijeko – to je mlijeko s kurkuminom ( mogu se dodati i cimet i đumbir). Svi sastojci su dobri za zdravlje mozga. Zlatno mlijeko može povećati razinu faktora BDNF koji pomaže mozgu da stvori nove veze i potiče rast moždanih stanica, a niže razine BDNF faktora se vežu uz poremećaje i neke bolesti poput Alzheimerove bolesti. Istraživanja pokazuju da kombinacija kurkumina i cimeta može djelovati na smanjivanje simptoma Alzheimerove, ali i Parkinsonove bolesti. Đumbir također potiče rad mozga, poboljšava reakcije i pamćenje, te štiti mozak od gubitka funkcija povezanih sa starenjem. Sastojci u zlatnom mlijeku mogu pomoći očuvanju funkcija mozga, smanjiti pad funkcija, te smanjiti mogućnost razvoja nekih bolesti. Kako pripremiti zlatno mlijeko pročitajte ovdje: ZLATNO mlijeko – mlijeko s kurkumom – kako ga napraviti i koje su prednosti – Prirodni lijek
Koncentracija, pažnja i pamćenje se bitni u svakodnevnom životu, a čajevi mogu pomoći u podupiranju tih funkcija. Mentalni umor je često prepreka dobroj koncentraciji, stoga ovisno o onome za što vam konkretno treba birajte čaj i njegovo djelovanje, ili možete kombinirati čajeve.
Koncentracija i fokus – čajevi za koncentraciju i fokus
Dobra koncentracija je bitna u mnogim aspektima života, od učenja i usvajanja novih informacija, do obavljanja svakodnevnih aktivnosti. Zbunjenost ili loša pažnja s druge strane otežava sve te aktivnosti. Vezano: Odlična hrana za bolju koncentraciju
Kako bi lakše bili usredotočeni biljni čajevi mogu pomoći. Neki od popularnih i raširenih čajeva, a koji su dobri i za bolju koncentraciju su:
– Zeleni čaj, koji je bogat antioksidansima, i L-teaninom koji poboljšavaju mentalnu jasnoću, fokus, sposobnost koncentracije, te kognitivne sposobnosti. Više: Zeleni čaj – ljekovitost, nuspojave i koliko čaja piti
– Ružmarin, odnosno čaj od ružmarina može imati pozitivan učinak na kognitivno zdravlje. Prema nekim istraživanjima može biti dobar i kod Alzheimerove bolesti. Više: Čaj od RUŽMARINA – utjecaj na zdravlje, nuspojave i koliko čaja piti
– Ginko biloba – koja pomaže povećat protok krvi u mozgu.
Čajevi za bolje pamćenje
Lošije pamćenje je često povezano sa starenjem, no, može se pojaviti u različitim životnim fazama. Ponekad se loše pamćenje veže i uz lošu koncentraciju, ali ne mora biti povezano. Čajevi dosljednom primjenom mogu djelovati na bolje pamćenje. Iako se spominju mnogi čajevi, neki od onih koji se ističu kao čajevi za pamćenje su:
– Čaj od metvice – metvica se veže uz povećanje pozornosti, pamćenje, te jačanju pamćenja. Više: Menta (metvica) – Čaj od mente – dobrobiti, nuspojave i koliko čaja piti
– Čaj od đumbira
– Čaj od cimeta
– Čaj od kurkume
Biljni pripravci i čajevi mogu biti od pomoći, ali bitno je da se dosljedno odnosno redovito piju. Svaka od ovih biljaka ima svoj doprinos, te se u pripremi čaja mogu i kombinirati. Cimet ili kurkuma se mogu najjednostavnije dodati u druge čajeve, te na taj način iskoristiti djelovanje obje biljke istovremeno.
Čajevi proziv mentalnog umora
Mentalni ili psihički umor je čest u današnje vrijeme. Neki od čajeva koji mogu biti djelotvorni u ovim slučajevima su:
– Čaj od lavande – lavanda se veže uz opuštajući učinak kod tjeskobe i stresa
– Čaj od verbene – ima opuštajuća svojstva, ali protuupalna
– Čaj od pasiflore – čaj za mentalni umor, može doprinijeti boljem odmoru i spavanju što je bitno u opuštanju tijela
Ovi čajevi doprinose opuštanju tijela, te postizanju mentalne ravnoteže. Za mentalnu ravnotežu je bitno smanjiti stres, ali i dovoljno opuštanja i odmora tijela.
Biljni čajevi imaju brojne sposobnosti i pozitivna djelovanja na organizam, te mnogi djeluju na različita područja. Redovita konzumacija može donijeti brojne prednosti, priprema je prilično jednostavna, a vrijeme potrebno za pripremu je kratko.
Više o čajevima:
Vezano
Čaj za nizak krvni tlak
Čaj za zadah iz usta
Čaj za herpes