Koji čaj je najbolji za visok krvni tlak?
Čaj za visok krvni tlak
Čaj glog i matičnjak. Jednu žlicu mješavine preliti s pola litre ključale vode, poklopit deset minuta, procijedit čaj piti na gutljaje do pet šalica na dan.
Koji je čaj dobar izbor za visoki krvni tlak?
Čajevi su uobičajen napitak koji se pije kod određenih stanja, ali koji konzumiraju i osobe kada su zdrave, a žele obogatiti svoju prehranu. Čajevi imaju blagotvoran učinak, te su često bogati nutrijentima, vitaminima, mineralima i antioksidansima. Uglavnom bi trebalo izbjegavati čajeve s kofeinom, posebno ako se već pije kava, te birati biljne čajeve koji djeluju opuštajuće.
Čajevi mogu biti saveznik kod visokog krvnog tlaka. Koji bi čajevi bili dobar izbor kod povišenog tlaka?
Čaj od masline za visoki tlak
Čaj od lista masline djeluje na snižavanje krvnog tlaka, ali i na aritmiju srca, kolesterol… Listovi masline sadrže aktivne sastojke koji pomažu u snižavanju krvnog tlaka.
Da bi se vidjeli efekti djelovanja čaja od maslinovog lišća na visok krvni tlak trebalo bi čaj piti redovito 1 do 3 šalice čaja dnevno.
Čaj od kamilice za visoki krvni tlak
Kamilica ima opuštajuća sredstva, može pomoći kod stresa i opustiti tijelo, ali i pomoći sniziti krvni tlak, te biti potpora očuvanju zdravlja srca. Pročitajte i: Kamilica – Čaj od kamilice – ljekovitost, nuspojave i koliko čaja piti
Čaj od majčine dušice za visoki krvni tlak
Čaj od majčine dušice može biti vrlo koristan u snižavanju krvnog tlaka, smanjuje upale, pomaže održati razine šećera u krvi, te snižava krvni tlak. (Majčina dušica – Čaj od majčine dušice – koliko čaja piti, ljekovitost i nuspojave)
Čaj od hibiskusa za visoki krvni tlak
Djelovanje čaja od hibiskusa na povišen krvni tlak se često prati u istraživanjima, te ih je nekoliko pokazalo njegovu učinkovitost. Čaj od hibiskusa djeluje opuštajuće na krvne žile, te na taj način doprinosi snižavanju krvnog tlaka.
Čaj od imele za visoki krvni tlak
Čaj od imele je jedan od čajeva koji se često spominje kao čaj koji može doprinijeti snižavanju krvnog tlaka.
Čaj od đumbira za visoki krvni tlak
Čaj od đumbira popravlja cirkulaciju, te djeluje opuštajuće i na mišiće povezane s krvnim žilama. (Više: Čaj od ĐUMBIRA – dobrobiti, nuspojave, koliko čaja piti i kako ga pripremiti)
Čaj od ginsenga za visoki krvni tlak
Čaj od ginsenga se često spominje kao čaj koji može djelovati na snižavanje visokog krvnog tlaka, ali da je dobar izbor i kod drugih kardiovaskularnih problema. (Više: Ginseng – Čaj od ginsenga – djelovanje, nuspojave i koliko čaja piti )
Čaj od lavande za visoki krvni tlak
Neka istraživanja, iako su još u početnim fazama, sugeriraju da čaj od lavande može pozitivno djelovati na snižavanje visokog krvnog tlaka kao i na smanjenje otkucaja srca.
Čaj od lipe za visoki krvni tlak
Čaj od lipe je dobar za opuštanje općenito, a koristan je i kod visokog krvnog tlaka.
Djelovanje čaja na krvni tlak – kontraindikacije
Ono o čemu treba voditi računa kod visokog krvnog tlaka je da čajevi mogu djelovati na povišenje krvnog tlaka. Mnoge vrste čajeva sadrže kofein, a kofein može imati povisiti krvni tlak. Više: Kofein – KOLIČINA KOFEINA u šalici kave, čaja i drugim pićima Najčešće se s kofeinom spominju crni i zeleni čaj.
Viši unos kofeina često se veže uz povisivanje krvnog tlaka. Kofein može djelovati na povišenje krvnog tlaka i kod osoba s niskim krvnim tlakom, ali i kod onih koji već imaju povišen krvni tlak.
Čaj sadrži i druge sastojke poput flavonoida i teanina za koje se smatra da imaju antihipertenzivna svojstva, iako nema istraživanja koja direktno potvrđuju tu tezu. Neka istraživanja su pokazala da teanin može blago djelovati na snižavanje krvnog tlaka, no, nije dokazano da je učinak dovoljno značajan da bi se ubrajao u ono što snižava krvni tlak.
Stoga ako niste sigurni koliko kofeina ima čaj koji pijete, a imate povišen krvni tlak, konzumaciju čaja bi trebalo ograničiti na do dvije šalice čaja dnevno.
U slučaju povišenog krvnog tlaka bitno je birati čajeve koji su prikladni za visok krvni tlak:
- Zeleni čaj ima protuupalna svojstva, te snažna antioksidativna svojstva, i može pozitivno djelovati kod povišenog tlaka, odnosno može djelovati na snižavanje krvnog tlaka.
- Čaj od hibiskusa se također spominje kao čaj koji može pomoći kod visokog krvnog tlaka.
Pažljivo sa čajevima koji imaju visok udio kofeina.
– Crni čaj kao i oolong čaj imaju viši udio kofeina, te mogu djelovati na povišenje krvnog tlaka. No, neka istraživanja dobila su drugačije rezultate, te je prema njima pijenje crnog čaja djelovalo na snižavanje krvnog tlaka. Zbog različitih rezultata bilo bi dobro biti na oprezu i pratiti reakcije tijela ukoliko se redovito pije crni čaj.
Pročitajte i:
Opširnije o djelovanju pojedinih čajeva
Što uzrokuje povišen krvni tlak ili hipertenziju – Prirodni lijek
Vezano
Čaj za upalu mjehura
Čaj za nedostatak vitamina (avitaminozu)
Prirodni lijek za obnavljanje sluznice crijeva