Sinusi, prehrana i čaj

Sinusi, prehrana i čaj

Dobra i zdrava prehrana koja sadrži svježe voće i povrće, bogato vitaminima i mineralima posebno koje je bogato vitaminom C, može pomoći u ublažavanju tegoba sinusa.

Uzimanjem  nekoliko puta dnevno tople juhe u koju smo stavili svježe povrće, dobro će nam pomoći u otvaranju sinusa i bržem oporavku  od te bolesti. Recept za pileću juhu: Jednostavna pileća juha – Recepti

Opširnije o pojedinim vitaminima i mineralima

Sinusi – prehrana

Prehrana kod upale sinusa uključuje hranu koja ože ojačati imunološki sustav i jača organizam, odnosno njegovu sposobnost da se bori protiv virusa i bakterija, što uključuje voće, povrće, ali i brojne začine koji baš kod upale sinusa mogu biti korisni. S obzirom da se svakako treba pojačati hidratacija organizma čajevi također mogu biti korisni, a dobar izbor je u njih dodati iscijeđen limunov sok i žlicu meda.

Hrana bogata vitaminom C – poput voća i povrća (trešnje, šipak, paprika babura…) više: Hrana bogata VITAMINOM C – top 20 namirnica

Hrana bogata antioksidansima – prehrana bogata antioksidansima može biti korisna kod raznih upala, pa tako i kod upale sinusa. Antioksidansi pomažu tijelu u borbi protiv slobodnih radikala koji narušavaju imunološki sustav. Hrana bogata antioksidansima uključuje: papriku baburu, avokado, brokulu, mrkvu, cvjetaču, rajčice…

Hrana s antibakterijskim svojstvima – uključujući:

  • povrće: češnjak, kupus, cvjetaču, luk, brokulu, prokulice, mrkvu…
  • začine: origano, cimet, klinčiće, ružmarin, peršin, kurkuma, klinčići, peršin…
  • voće: citrusno voće, jabuke, grožđe, šljive, jagode…

– Češnjak – češnjak je odličan izbor za brojne upale, kako izazvane bakterijama tako i virusima. Više o djelovanju češnjaka i njegovom korištenju u prirodnom liječenju pročitajte ovdje: Češnjak u prirodnom liječenju – Prirodni lijek

– Koristite začine – začini su jednostavan način za jačanje imuniteta, te borbu protiv upale sinusa. Jednostavno ih je dodati kod pripreme obroka, a s obzirom da su brojni začini korisni, možete birati one koje inače preferirate, samo pojačati njihovo korištenje. Začinjena hrana pomaže odčepiti nos, djeluju antibakterijski, protuupalno, te imaju brojna druga korisna svojstva. Neki od začina su cimet, klinčići, metvica, ružmarin, bosiljak, kurkuma, đumbir, curry, ljute papričice…

– Ekstrakt sjemenki grejpa – sjemenke grejpa se mogu uzimati i preventivno, ali i kada se upala sinusa već pojavi. One su djelotvorne u smanjivanju pale sinusa, ali i drugih viroza. Ekstrakt sjemenki grejpa se dodaje u vodi i pije dva puta dnevno. Koliko kapi se doda, uglavnom je to 10-20 ovisi o ekstraktu koji imate.

Sinusi čaj – Čaj kod sinusne upale

– Čaj od kurkume i đumbira za sinuse

– Čaj od kurkume i đumbira – čaj od kurkume i đumbira je također dobar izbor kod upale sinusa – i đumbir i kurkuma se mogu kao začini dodati u prehranu ili se može od ova dva sastojka pripremiti čaj. Čaj se priprema tako da se jedna žličica kurkume i dvije šnite đumbira stave u 300 ml ključale vode, kuhati 10 minuta, poklopiti i ostaviti 5 minuta. Procijediti i piti topao čaj. Više o čaju od kurkume i đumbira: Čaj od đumbira i kurkume – djelovanje, nuspojave i priprema

Čaj od đumbira za sinuse

Čaj od đumbira – čaj od đumbira ima protuupalna svojstva, istovremeno je dovoljno aromatičan da kao začini otvara nos, pomaže opustiti mišiće nosa, smiruje upalu, poboljšava cirkulaciju krvi, te potpomaže brže ozdravljenje. Više: Čaj od ĐUMBIRA – dobrobiti, nuspojave, koliko čaja piti i kako ga pripremiti

Čaj od kamilice za sinuse

Čaj od kamilice – čaj od kamilice pomaže smanjiti upalu te olakšati bolove u sinusima. Ima umirujuća svojstva, smanjuje sinusne glavobolje. Dobar izbor je čaj od kamilice prije spavanja budući da smanjuje bol, opušta mišiće te može doprinijeti boljem snu koji je također bitan kod upale sinusa. Više o čaju od kamilice: Kamilica – Čaj od kamilice – ljekovitost, nuspojave i koliko čaja piti

Echinacea čaj za sinuse

Čaj od echinace jača imunološki sustav, te je dobar izbor kod infekcije sinusa. On se može piti i za jačanje odnosno kao prevencija. Više o čaju od echinacee: Echinacea čaj – utjecaj na zdravlje, nuspojave i koliko čaja piti

Čaj od majčine dušice za sinuse

Čaj od majčine dušice je dobar kod upale grla, kašlja, te koristan i kod upale sinusa. Majčina dušica opušta sluznicu, te olakšava izbacivanje sluzi. Više: Majčina dušica – Čaj od majčine dušice – koliko čaja piti, ljekovitost i nuspojave

Pročitajte i:

Rate this post

Komentari

Odgovori

*